Bauturi care te ajuta in lupta cu obezitatea

Lupta cu kilogramele in plus poate fi mai usoara cu ajutorul unor bauturi care stimuleaza arderile calorice si accelereaza procesul de slabire. Iata ce bauturi iti pot fi aliati de nadejde in lupta cu obezitatea!

Hidratarea este extrem de importanta, mai ales daca iti doresti sa slabesti. Consuma multa apa, dar si alte bauturi, fie ele calde sau reci, pentru a reduce apetitul si pentru a mentine nivelul optim de hidratare al organismului.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Consuma aceste bauturi pe post de gustare intre mese, pentru o doza de energie, precum si pentru stimularea metabolismului.

Suc de ananas cu zeama de limeta

Ingrediente:

  • 1 cana de ananas proaspat
  • ½ lingurita de scortisoara
  • 2 linguri de zeama de limeta


Pune ananasul taiat cuburi in blender. Transforma-l in suc, strecoara-l si pune-l intr-un pahar. Adauga scortisoara, zeama de limeta si consuma sucul imediat ce il prepari.

Ananasul contine bromelaina, care este bogata in enzime ce stimuleaza digestia, dar combate si inflamatia. Acest suc iti va oferi o doza de energie fara multe calorii.

Suc de ghimbir cu zeama de lamaie

Ingrediente:

  • 1 bucatica de 2-3 cm de ghimbir
  • ½ limeta
  • 1 cana de apa rece


Toaca ghimbirul si pune-l in blender, adauga apoi apa si zeama de la jumatatea de limeta. Consuma bautura racita cu cuburi de gheata.

Ghimbirul este benefic pentru sistemul gastrointestinal, in timp ce limeta estompeaza pofta de mancare.

Ceai verde

Prepara o ceasca de ceai verde folosind un pliculet de ceai verde si apa fierbinte. Poti stoarce putina zeama de lamaie sau limeta pentru a-i spori aroma.

Studiile facute in domeniu arata ca ceaiul verde are abilitatea de a reduce greutatea corporala si de a elimina grasimile din organism.

Pentru a spori efectele ceaiului verde, poti consuma pudra matcha, obtinuta din ceai verde. Matcha este un aliat de nadejde in timpul curelor de slabire.

 

 

Cafeaua

Si cafeaua te poate ajuta sa scapi de kilogramele in plus, aceasta avand un efect pozitiv asupra metabolismului. Mare atentie, insa, cafeaua trebuie consumata fara zahar si fara lapte daca vrei sa slabesti. In cazul in care gustul acesteia nu iti place, poti folosi un indulcitor pe baza de Stevia.

Cafeaua nu numai ca te ajuta sa slabesti, insa te poate ajuta si sa iti mentii greutatea, pe termen lung. Un studiu facut de cercetatorii de origine germana arata ca persoanele care consuma cafea in mod regulat isi mentin mai bine greutatea de-a lungul timpului, in comparatie cu persoanele care nu beau cafea in mod frecvent.

Ceai de ghimbir

Ingrediente:

  • 1 bucatica de ghimbir, taiata bucatele
  • apa fierbinte
  • coaja de lamaie


Pune ghimbirul in apa care clocoteste, opreste apoi focul, adauga coaja de lamaie si acopera recipientul in care ai pregatit ceaiul. Dupa 3 minute, poti strecura ceaiul si il poti consuma.

Ghimbirul reduce apetitul si stimuleaza arderile calorice. Mai mult decat atat, ceaiul de ghimbir determina organismul sa consume mai multe calorii pentru digestia si absorbtia nutrientilor. De aceea, se recomanda ca acesta sa fie baut dupa fiecare masa.

Bautura pe baza de apa de cocos

Ingrediente:

  • 1 cana de apa de cocos
  • ¼ cana de ananas
  • ½ lingurita de seminte de fenicul


Pune ananasul in blender, alaturi de apa de cocos si de semintele de fenicul. Porneste blenderul si transforma amestecul intr-un suc gustos. Consuma aceasta bautura cu cateva cuburi de gheata.

Apa de cocos suprima apetitul si sporeste senzatia de satietate. Semintele de fenicul, pe langa proprietatile benefice pentru digestie, au si avantajul de a stimula eliminarea toxinelor din organism.

 

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

 

Sursa foto: Shutterstock

Sursa: Studiul “Caffeine intake is related to successful weight loss maintenance”, publicat pe www.ncbi. nlm.nih.gov, autori: Icken D., Feller D., Mayr A., Hillbert A., Zwaan M.

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0