Dieta Oshawa: 3 retete care te ajuta sa slabesti

Dieta Oshawa este o dieta bazata in mare parte pe cerealele precum orezul, meiul sau hrisca. In cantitati mai mici, sunt permise si legumele.

Principiul pe care functioneaza dieta Oshawa consta in curatarea organismului de toxine prin consumul unor alimente 100% sanatoase.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Fiind o dieta slab calorica, dar si in mare parte vegetala, aceasta permite scaderea in greutate, precum si reducerea nivelului de colesterol din sange, fiind recomandata persoanelor care sufera de afectiuni cardiovasculare.

Dieta Oshawa nu trebuie tinuta pe perioade indelungate intrucat pune sanatatea in pericol, crescand riscul de anemie sau de malnutritie. Indiferent de perioada pentru care alegi sa urmezi aceasta dieta, este recomandat sa te consulti cu medicul tau in prealabil, pentru a te asigura ca nu te expui niciunui risc.

Iata cateva retete de baza pentru persoanele care tin dieta Oshawa!

Mei fiert

Ingrediente:

  • 1 cana de mei
  • 3 cani de apa
  • 1/8 lingurita de sare de mare

Spala bine meiul, apoi scurge apa. Pune apa la fiert, adauga sarea apoi meiul si acopera oala. Fierbe, la foc mic, 25-30 de minute apoi opreste focul si serveste mailul.

Hrisca fiarta

Hrisca este extrem de gustoasa daca este gatita in mod corect. Aceasta nu necesita spalare sau inmuiere. Poti coace hrisca inainte de a o fierbe pentru a-i potenta gustul.

Ai nevoie de urmatoarele ingrediente:

  • 2 cani de hrisca
  • 4 cani de apa
  • 1/8 lingurita de sare de mare

Pentru a prepara hrisca, incinge o tigaie antiaderenta. Coace in ea cele doua cani de hrisca timp de 3-4 minute, apoi adauga apa fiarta peste hrisca si fierbe, la foc mic, inca 25 de minute.

 

 

Orez brun fiert

Orezul brun este usor de preparat si poate fi servit fie ca atare, fie alaturi de legume. Este recomandat sa fie lasat la inmuiat inainte de gatire, insa poate fi gatit si fara sa fie inmuiat inainte. Daca nu ai timp pentru a-l inmuia, coace putin boabele de orez in tigaie inainte de a le prepara pentru a le potentia aroma, pentru a le oferi o textura pufoasa, dar si pentru a dezactiva inhibitorii enzimatici.

Ingredientele de care ai nevoie:

  • 2 cani de orez brun
  • 4 cani de apa
  • 1/8 lingurita de sare de mare

Spala si scurge orezul brun, apoi lasa-l la inmuiat in apa curata intre 4 si 8 ore. Apoi adauga sarea si pune oala la fiert. Dupa ce il fierbi o ora la foc mic, orezul brun este gata si poate fi servit.

Este important ca, pe perioada pe care tii dieta Oshawa, sa consumi cantitati mari de apa. Este permis si consumul de ceai de menta, insa nu e indicat sa depasesti cantitatea de 3 cani de ceai pe zi.

Aceasta dieta nu promite numai sa te scape de kilogramele in plus, ci si de toxinele din organism. In timpul dietei e bine sa se adopte un stil de viata activ, care sa stimuleze arderile calorice si eliminarea grasimilor. Plimbarile in ritm alert, precum si practicarea unui sport, sunt recomandate pe timpul dietei.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

 

 

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de
Comentarii 0