Ce este o tinctura si cum o prepari?

În medicina naturistă, există o mulțime de remedii din plante, dintre care pe unele le poți prepara acasă. Pe lângă clasicele ceaiuri și infuzii ori vinuri medicinale, îți poți prepara și diverse tincturi. Să vedem cum se face acasă o tinctură și ce beneficii au anumite tincturi.

Te-ai întrebat vreodată ce sunt, de fapt, tincturile? Observi deseori, probabil, mici sticluțe și recipiente închise la culoare, frumos așezate pe rafturile magazinelor naturiste ori la rafturile cu produse naturiste din farmacii. Pe scurt, o tinctură este, la bază, un extract obținut dintr-o plantă cu ajutorul alcoolului.

Folosite de sute de ani de vânzătorii de plante medicinale, de specialiștii în medicină chineză și de fitoterapeuți, aceste remedii homeopate pot susține atât sănătatea emoțională, cât și pe cea fizică, gestionând simptome și probleme de sănătate diverse, de la tuse și constipație și până la schimbarea dispoziției și a apetitului sexual. 

RECOMANDĂRILE EXPERȚILOR DOC

Ce face ca tincturile să fie remedii atât de puternice?

Plantele sunt bogate în compuși care protejează organismul, ingrediente active precum polifenolii, alcaloizii, rășinile, terpenoidele și flavonoidele care au efecte puternice antioxidante, efecte antiinflamatoare și efecte care stimulează vindecarea.

Alcoolul extrage proprietățile benefice ale plantei, așa că la final rămâi cu un lichid concentrat care este pline de toate aceste componente benefice ale plantei. La fel ca ceaiurile din plante, tincturile pot fi făcute dintr-o gamă largă de plante, doar că tincturile sunt mai puternice.

De asemenea, o tinctură este un remediu care acționează foarte rapid, deoarece corpul nostru metabolizează alcoolul foarte repede, așa că atunci când iei o tinctură, te poți aștepta să observi rezultate aproape imediat, chiar într-un interval sub 10 minute, spun specialiștii în fitoterapie.

Totodată, tincturile sunt remedii foarte convenabile: le poți păstra în buzunar, în poșetă sau în sertarul de la biroul de la serviciu și le folosești punând câteva picături într-o linguriță cu apă - trebuie diluate înainte de administrare, dar pot fi luate și ca atare, depinde de recomandări.

Cum prepari acasă o tinctură și de ce ai nevoie?

Iată pașii pe care trebuie să îi urmezi în prepararea unei tincturi:

1. Adună-ți toate cele necesare

Ai nevoie de plante (de proveniență ecologică, bio), de un borcan de 250 ml sau de 350 ml cu capac, de vodcă simplă, de o bucată de tifon, de o pâlnie metalică și de recipiente mici din sticlă, cu pipetă.

2. Pregătește-ți plantele

Taie plantele proaspete, îndepărtează florile uscate (dacă au) sau macină rădăcinile uscate, în funcție de ce fel de tinctură pregătești. 

3. Pune plantele într-un borcan de sticlă și toarnă alcool peste ele

Cât de multe plante trebuie să pui în borcan? Depinde de planta folosită. Umple o treime din borcan dacă plantele sunt tari și dacă folosești rădăcini (pentru că acestea vor absorbi mai mult lichid), umple borcanul pe jumătate dacă folosești plante proaspete și umple-l cât două treimi dacă folosești părți mai moi din plante.

Odată ce ai pus plantele în borcan, umple-l până sus cu alcool (vodca de 70 de grade este standardul, deși alcooluri cu concentrații mai mari funcționează mai bine în cazul rădăcinilor și plantelor verzi). Asigură-te că ai acoperit complet plantele cu alcool, apoi pune capacul și lipește eticheta (include informații precum tipul plantei, câte grade are alcoolul folosit și data la care ai pregătit tinctura).

4. Agită și așteaptă

Depozitează borcanul într-un loc uscat și întunecos (și răcoros) vreme de 4‑6 săptămâni. Plantele proaspete, florile uscate delicate (precum cele de mușețel și de echinacea) și frunzele (precum cele de mentă) au nevoie de 3‑4 săptămâni, pe când rădăcinile tari (cum ar fi scorțișoara și rădăcina de lemn dulce) au nevoie să stea cam 6 săptămâni ca să obții tinctura.

Agită ușor borcanul de 2‑3 ori pe săptămână și asigură-te că plantele sunt acoperite de alcool, pentru a preveni mucegaiul său pătrunderea bacteriilor. Dacă este nevoie, adăugă mai mult alcool.

5. Strecoară și toarnă în sticluțe cu pipetă

Odată ce procesul este complet, strecoară lichidul printr-un tifon curat, într-o cană de măsurat. Cu mâinile curate, stoarce și lichidul din plantele rămase și aruncă părțile solide. Lichidul strecurat îl torni cu ajutorul unei pâlnii metalice în recipiente mici din sticlă, special create pentru tincturi, care au dop cu pipetă sau dop dozator cu capac, le etichetezi și le păstrezi departe de lumina soarelui.

Cu ce plante ai putea să începi dacă vrei să-ți faci o tinctură acasă?

Tincturile pot fi făcute din aproape orice plantă medicinală, inclusiv din flori, frunze, rădăcini, scoarță și fructe (ori semințe), fie din plante uscate sau plante verzi, cât mai proaspete. Cel mai bine este să începi cu plantele de care ai nevoie. De exemplu, luate pe cale orală, plantele te pot ajuta în multe afecțiuni:

  • sunătoarea poate calma depresia ușoară sau moderată, dar și anxietatea;
  • mușețelul contribuie la stările de calm;
  • menta poate calma indigestia, dar și diareea;
  • urzica poate reduce alergiile,
  • trifoiul roșu poate fi de ajutor în gestionarea simptomelor menopauzei;
  • valeriana te poate ajuta să dormi mai bine;
  • arnica (una dintre puținele tincturi care funcționează cu aplicare locală), calmează mușchii care te dor, vânătăile și înțepăturile de insecte.

La ce te ajută tincturile?

Tincturile pot fi folosite pentru o varietate de scopuri

  • Unele plante utilizate în tincturi, cum ar fi echinacea, ginsengul sau astragalusul, au proprietăți imunostimulatoare și pot ajuta la întărirea sistemului imunitar și la prevenirea infecțiilor.
  • Plantele adaptogene precum ashwagandha, ginsengul siberian sau rădăcina de rodiola sunt adesea utilizate în tincturi pentru a ajuta la reducerea nivelului de stres și anxietate și pentru a spori rezistența organismului la stresul fizic și mental.
  • Anumite plante, cum ar fi menta, ghimbirul sau mușețelul, pot fi utilizate în tincturi pentru a calma disconfortul gastrointestinal, pentru a reduce balonarea sau pentru a stimula digestia.
  • Plantele precum păducelul, coenzima Q10 sau usturoiul pot fi folosite în tincturi pentru a susține sănătatea inimii și a vaselor de sânge, pentru a reduce tensiunea arterială și pentru a îmbunătăți circulația sângelui.
  • Plantele cu proprietăți antiinflamatoare și analgezice, cum ar fi arnica, turmericul sau scoarța de salcie, pot fi utilizate în tincturi pentru a reduce inflamația și pentru a calma durerile musculare, articulare sau de altă natură.
  • Plantele precum eucaliptul, iedera sau pelinul pot fi utilizate în tincturi pentru a calma tusea, a deschide căile respiratorii și a ușura congestia nazală sau sinuzală.

Cum se folosește o tinctură?

Pentru a lua o tinctură, înainte de utilizare, agită bine sticluța pentru a asigura omogenizarea și distribuirea uniformă a extractului de plante în lichidul de suspensie. Folosește o pipetă sau un dispozitiv de măsurare pentru a doza cantitatea corectă de tinctură - cantitatea necesară poate varia în funcție de planta utilizată și de indicațiile medicale specifice.

Tinctura poate fi administrată sublingual ca atare sau diluată într-o cantitate mică de apă. Administrarea sublinguală implică menținerea tincturii sub limbă timp de câteva secunde înainte de a înghiți, pentru a permite absorbția rapidă a substanțelor active în fluxul sangvin. Dacă diluezi tinctura în apă, adaugă doza recomandată în lichid și amestecă bine înainte de a bea. O doză uzuală este, de exemplu, de 30 de picături de tinctură dialuate în 100 ml de apă.

Respectă instrucțiunile de dozare și de administrare furnizate de producătorul tincturii sau recomandate de medicul fitoterapeut. Nu depăși doza recomandată, deoarece pot apărea efecte nedorite. După administrare, monitorizează-ți reacțiile corpului și observă orice efecte secundare sau reacții adverse. Dacă apar reacții neobișnuite sau simptome nedorite, oprește imediat administrarea și vorbește cu medicul.  

Ce contraindicații au tincturile?

În general, tincturile sunt considerate a fi forme concentrate de extracte de plante, iar precauțiile și contraindicațiile asociate cu ele pot fi similare indiferent de planta utilizată. Iată câteva contraindicații și precauții generale legate de utilizarea tincturilor:

Alergii

Persoanele care sunt alergice la anumite plante sau la alte substanțe dintr-o tinctură ar trebui să evite utilizarea și să fie atente la posibilele reacții alergice.

Interacțiuni medicamentoase

Tincturile pot interacționa cu unele medicamente, ceea ce poate afecta eficacitatea acestora sau poate crește riscul de efecte secundare. Este important să discuți cu medicul curant înainte de a utiliza tincturi dacă iei medicamente pentru anumite boli.

Afecțiuni medicale preexistente

Persoanele cu anumite afecțiuni medicale, cum ar fi boli cronice sau afecțiuni ale sistemului imunitar, ar trebui să discute cu un medic înainte de a utiliza tincturi, deoarece pot exista contraindicații specifice pentru aceste condiții.

Sarcină și alăptare

Utilizarea tincturilor în timpul sarcinii sau alăptării poate fi nesigură și ar trebui evitată fără consultarea prealabilă a unui medic.

Copii și vârstnici

Anumite tincturi pot să nu fie potrivite pentru copii sau pentru vârstnici sau pot necesita ajustarea dozei în funcție de vârstă și greutate. Este recomandat să consulți un medic înainte de a administra tincturi copiilor sau vârstnicilor. De asemenea, indiferent de vârstă, este important să respecți dozajul recomandat pentru tincturi și să nu depășești cantitatea recomandată, deoarece pot apărea reacții nedorite.

Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.

Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
ACHS - Herbal Medicine: How to Make Tinctures
https://info.achs.edu/blog/bid/248984/herbal-medicine-how-to-make-tinctures
Johns Hopkins Medicine - Herbal Medicine
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/herbal-medicine


Te-ar mai putea interesa și...


DE SEZON
Pentru a comenta este nevoie de
Comentarii 0