Tiroidita Hashimoto: alimente interzise si recomandari pentru stilul de viata

Tiroidita Hashimoto este cea mai frecventa forma de hipotiroidism. Este o afectiune de natura autoimuna, ceea ce inseamna ca apare din cauza ca sistemul imunitar incepe, fara motiv, sa atace tesuturile sanatoase ale glandei tiroide, cauzand inflamatie si afectandu-i acesteia functiile.

La fel ca in cazul oricarei boli de natura autoimuna, oamenii de stiinta nu au reusit sa descopere cauzele. Mostenirea genetica, factorii ce tin de mediu, precum si unele infectii pot contribui la cresterea riscului de a dezvolta tiroidita Hashimoto.

Printre simptomele acestei afectiuni se numara si acumularea kilogramelor in plus, constipatia, oboseala si ceata mintala. Asadar, alimentatia pacientului care sufera de aceasta afectiune trebuie sa fie una care sa regleze tranzitul intestinal, sa reduca riscul de ingrasare, dar totodata sa ofere organismului energia necesara.

Ce alimente sunt interzise pacientului cu tiroidita Hashimoto

Dieta pacientului cu tiroidita Hashimoto trebuie sa fie una echilibrata, sa contina iod, seleniu si zinc, sa fie bazata pe alimente sanatoase, de preferat de provenienta organica si sa nu depaseasca din punct de vedere caloric limitele recomandate in functie de indicele de masa corporala al pacientului.

Exista o serie de alimente contraindicate in caz de hipotiroidism cauzat de Hashimoto, acestea fiind daunatoare – iata despre ce este vorba:

  • Glutenul – un studiu facut de catre cercetatorii de origine italiana in anul 2015 arata ca exista o legatura intre tiroidita Hashimoto si sensibilitatea la gluten. Asadar, daca suferi de aceasta afectiune si in ciuda tratamentului si a stilului de viata sanatos adoptat nu observi imbunatatiri, ai putea incerca, dupa ce primesti acordul medicului, sa elimini glutenul din dieta ta. Daca observi ca starea ti se imbunatateste considerabil, e posibil sa ai de-a face cu o sensibilitate la gluten. Printre alimentele care contin gluten se numara: painea, fursecurile si orice aliment care contine faina, orz si secara.
  • Goitrogenii – acestia nu trebuie eliminati complet din dieta, insa trebuie consumati in cantitati reduse. Goitrogenii sunt substante care pot afecta functionarea glandei tiroide si care se regasesc in special in legumele crucifere precum conopida, varza sau broccoliul.
  • Prajelile – alimentele bogate in grasimi nesanatoase au o densitate calorica mare, cresc nivelul de colesterol din sange si totodata favorizeaza acumularea kilogramelor in plus. Asadar, pacientii cu tiroidita Hashimoto, care au oricum predispozitie pentru ingrasare, ar trebui sa evite alimentele din aceasta categorie.
  • Zaharurile – si zaharul in exces determina cresterea in greutate, ceea ce inseamna ca persoanele cu hipotiroidism ar trebui sa evite consumul.

Recomadari pentru stilul de viata al pacientului cu tiroidita Hashimoto

Este recomandat sportul, care nu numai ca fortifica musculatura si accelereaza metabolismul, insa totodata combate si ceata mintala si ofera un plus de energie.

Yoga este, de asemenea recomandata, atat pentru partea fizica – asanele, cat si pentru partea ce tine de meditatie. Studiile facute in ultimii ani au aratat cat de eficienta este meditatia in combaterea stresului asa ca pacientul care sufera de hipotiroidism are numai de castigat de pe urma acestei practici.

Este foarte important ca pacientul cu hipotiroidism pe fondul bolii Hashimoto sa isi mentina greutatea. Din pacate insa, lupta acestuia cu kilogramele in plus este mai dificila decat in mod normal, asta pentru ca metabolismul este incetinit de glanda tiroida.

Daca ai perioade in care nu te simti bine, este important sa mergi la medicul endocrinolog intrucat e posibil sa ai nevoie de o modificare a dozelor de hormoni tiroidieni administrati zilnic. Cere ajutorul specialistului ori de cate ori te confrunti cu simptome noi sau accentuate – acesta iti va oferi cele mai bune solutii.

Avand grija la alimentatie, practicand sport si adoptand un stil de viata cat mai echilibrat, vei sustine tratamentul medicamentos si tiroidita Hashimoto va fi mai bine tinuta sub control.

 

 

Sursa foto: Shutterstock

Bibliografie: Studiul “High proportions of people with nonceliac wheat sensivity have autoimmune disease or antinuclear antibodies”, publicat pe ncbi.nlm.nih.gov, autori: Carroccio A, D’Alcamo A, Cavataio F, Soresi M, Seidita A, Sciume C, Geraci G, Iacono G si Mansueto P

Pentru a comenta este nevoie de sau înregistrare.
Comentarii 0