Echinacea, aliatul de pret al sistemului imunitar
Echinacea, aliatul de pret al sistemului imunitar
Echinacea, aliatul de pret al sistemului imunitar
Echinacea are nenumărate beneficii pentru sănătate, începând de la capacitatea de a fortifica sistemul imunitar și până la scăderea riscului de cancer, eliminarea virusurilor, reducerea inflamației și tratarea afecțiunilor dermatologice precum eczema și pzoriazisul. Să vedem cum o poți folosi, dar și ce contraindicații are.
Echinacea este o plantă perenă folosită din vremuri străvechi în scopuri medicinale datorită proprietăților sale curative. Există nouă specii de echinacea, iar unele specii sunt folosite în mod deosebit pentru tratarea anumitor afecțiuni. Majoritatea substanțelor care se regăsesc în echinacea - vitamina C, flavonoidele, uleiurile esențiale și inulina - sprijină sistemul imunitar și nu numai.
Beneficii echinacea
Să vedem ce beneficii potențiale are echinacea:
Susține buna funcționare a sistemului imunitar
Impactul ei asupra sistemului imunitar face din această plantă una atât de populară printr persoanele care caută remedii naturiste pentru prevenirea și tratarea răcelii. Multe substanțe din echinacea influențează în mod direct procesele chimice de la nivelul sistemului imunitar.
Studii efectuate în ultimii ani au dovedit faptul că echinacea administrată în mod regulat, la sfatul unui fitoterapeut, poate reduce șansele de a răci cu până la 50%, iar dacă răceala a fost deja instalată, această plantă reduce durata sa cu până la două zile. De aceea, remediile cu echinacea sunt recomandate în mod deosebit la schimbările de anotimp, atunci când suntem mai predispuși răcelilor, pentru a sprijini sistemul imunitar.
Reduce inflamația
Substanțele active din echinacea reduc inflamația asociată cu durerea și iritația. De aceea, această plantă este adesea folosită pentru tratarea durerilor articulare, dar și pentru tratarea arsurilor solare de la nivelul pielii.
Poate fi de ajutor în afecțiunile dermatologice
Echinacea are proprietăți antivirale, antiinflamatoare și accelerează totodată regenerarea pielii. De aceea, poate fi eficientă în gestionarea afecțiunilor dermatologice precum eczemele și psoriazisul.
Previne infecțiile
Unele infecții, precum cele de la nivelul urechilor sau ochilor, revin în mod insistent în ciuda tratamentelor folosite, dar se pare că echinacea poate ajuta sistemul imunitar să împiedice revenirea infecțiilor.
Este benefică pentru sănătatea orală
Anumite cercetări au dovedit că există o legătură între administrarea de echinacea și reducerea gingivitei și a altor infecții bacteriene de la nivelul cavității bucale.
Accelerează vindecarea rănilor
Echinacea nu numai că susține sistemul imunitar, ajutând astfel organismul să prevină o serie de afecțiuni, însă accelerează și procesul de vindecare, în special atunci când vine vorba despre leziunile de la nivelul pielii. Echinacea grăbește regenerarea pielii și elimină totodată bacteriile.
Combate constipația
Stilul de viață sedentar și alimentația nesănătoasă fac din constipație o problemă din ce în ce mai des întâlnită. Echinacea poate fi de ajutor în asemenea situații, acționând precum un laxativ natural. O ceașcă de ceai de echinacea consumată pe zi poate preveni constipația.
Îmbunătățește sănătatea psihică
Echinacea angustifolia este specia de echinacea recomandată în caz de tulburări psihice precum anxietate, depresie sau fobii sociale. Dozarea corectă a aportului de echinacea este extrem de importantă pentru eficiența acestui remediu. De exemplu, o doză mai mare de 20 mg de echinacea poate spulbera efectele benefice în caz de anxietate.
Tratează problemele respiratorii
Datorită efectelor sale asupra sistemului imunitar, dar și proprietăților antiinflamatoare, echinacea poate fi folosită pentru a ușura problemele aparatului respirator precum astmul, sinuzita acută, răceala, gripa și tusea persistentă.
Echinacea poate fi luată și de copii?
Un studiu de dată recentă a testat efectele plantei la copii cu vârste între 4 și 12 ani și a concluzionat că este utilă pentru prevenirea infecțiilor virale ale tractului respirator, dar susține utilizarea acesteui remediu și pentru reducerea administrării de antibiotice la copii. Autorii studiului precizează că, la copii, până la 30% dintre infecțiile virale ale tractului respirator se transformă în complicații bacteriene asociate cu pneumonie, sinuzită sau otită medie, ceea ce impune tratament cu antibiotice.
În cadrul studiului, copiii au fost împărțiți în grupuri care au luat fie un remediu din specia Echinacea purpurea, fie vitamina C, administrate de trei ori pe zi pentru prevenirea infecțiilor virale ale tractului respirator. După aproximativ două luni, s-a luat pauză de o săptămână, după care prevenția s-a reluat pentru încă două luni. Părinții au evaluat simptomele respiratorii la copii prin intermediul jurnalelor electronice și au colectat secreții nazofaringiene pentru screening-ul pentru agenți patogeni respiratori.
Rezultatele au fost că acei copii care au luat echinacea au avut mai puține zile de răceală și de complicații și au necesitat mai puține antibiotice decât cei care au luat preventiv vitamina C. Cercetătării au concluzionat că administrarea remediului cu echinacea, în comparație cu vitamina C, a condus la prevenirea semnificativă a numărului de zile de răceală sau altă infecție a tractului respirator cu până la 32,5%. Beneficiile au inclus o prevenire specifică a infecțiilor cu virus încapsulat, inclusiv virusul respirator sincițial și o reducere clară a infecțiilor cu un virus gripal. Complicațiile bacteriene ale infecțiilor virale ale tractului respirator au fost reduse cu 65%, iar prescripțiile de antibiotice au fost reduse cu până la 76,3%.
Sub ce forme se utilizează echinacea?
Echinacea este disponibilă sub mai multe forme, iar forma în care este utilizată poate depinde de indicațiile medicale și de obiectivele tratamentului, dar și de preferințele personale. Iată câteva dintre formele comune în care este disponibilă echinacea:
Ceai de echinacea
Rădăcina sau frunzele uscate de echinacea pot fi folosite pentru a prepara ceaiul. Acesta este un mod popular de utilizare a plantei și poate fi consumat ca parte a unei rutine de îngrijire a sănătății generale sau pentru a sprijini sistemul imunitar să lupte cu răcelile sau gripele.
Pentru a prepara un ceai de echinacea, ai nevoie de 1 lingură de rădăcină de echinacea uscată sau 1-2 pliculețe de ceai de echinacea - respecți ce scrie pe ambalajul produsului. Fierbi 250 ml de apă, pui planta și lași să se infuzeze timp de 5-10 minute - la fel, respecți timpul indicat pe ambalaj. Timpul de infuzare poate varia, însă, și în funcție de preferințele personale și de intensitatea gustului dorit. După ce echinacea s-a infuzat și ai strecurat planta sau ai îndepărtat pliculețul, poți adăuga, opțional, o linguriță de miere sau o lingură de zeamă de lămâie pentru a îmbunătăți gustul și a spori beneficiile pentru sistemul imunitar. Ceaiul se bea cald, de 1-2 ori pe zi, în funcție de nevoile tale și de recomandările medicului.
Suplimente alimentare
Echinacea este disponibilă și sub formă de suplimente alimentare, inclusiv capsule, tablete, extracte lichide și pulberi. Aceste suplimente sunt adesea utilizate pentru a sprijini sistemul imunitar sau pentru a trata diverse afecțiuni, precum răcelile și infecțiile respiratorii.
Tinctură de echinacea
Tinctura este un extract concentrat din planta de echinacea, obținut prin macerarea rădăcinii sau a părților aeriene ale plantei în alcool. Aceasta poate fi administrată sublingual sau diluată în apă și consumată oral. Tinctura de echinacea este adesea utilizată pentru a trata infecțiile.
Ulei esențial de echinacea
Uleiul esențial de echinacea poate fi utilizat pentru uz extern, fiind aplicat pe piele sau inhalat în timpul aromaterapiei. Are proprietăți antimicrobiene și antiinflamatorii și poate fi utilizat pentru a trata diferite afecțiuni ale pielii - dar e important să fie diluat mai întâi într-un ulei bază, cum ar fi cel de cocos (de exemplu, într-o linguriță de ulei de cocos se pun 3-4 picături de ulei esențial de echinacea.
Efecte adverse și contraindicații echinacea
Echinacea nu are contraindicații atâta vreme cât nu se administrează în cantități foarte mari. Dozele mari de echinacea pot cauza amețeli și greață, în special în cazul persoanelor alergice. Echinacea nu este indicată nici în timpul episoadelor de alergii sezoniere. Este important să te consulți cu medicul tău de familie sau cu un medic cu competențe în fitoterapie înainte de a începe să folosești echinacea pentru proprietățile sale vindecătoare, mai ales dacă ești însărcinată sau alăptezi.
Reacții alergice
Unele persoane pot fi alergice la echinacea, ceea ce poate duce la simptome precum erupții cutanate, mâncărime, umflături sau dificultăți de respirație. Dacă observi astfel de reacții, este important să încetezi imediat utilizarea și să consulți un medic.
Interacțiuni medicamentoase
Echinacea poate interacționa cu unele medicamente, cum ar fi imunosupresoarele, anticoagulantele și medicamentele pentru afecțiuni cardiace. Aceste interacțiuni pot afecta eficacitatea medicamentelor sau pot crește riscul de efecte secundare. Este important să discuți cu medicul curant înainte de a utiliza echinacea în cazul în care iei tratament medicamentos.
Tulburări digestive
Unele persoane pot experimenta tulburări digestive, cum ar fi greața, vărsăturile, diareea sau disconfortul abdominal după consumul de echinacea. Aceste efecte adverse sunt de obicei minore și trec de la sine, dar este important să încetezi utilizarea în cazul în care simptomele persistă sau devin severe.
Efecte secundare la nivelul pielii
Echinacea poate provoca, în unele cazuri, reacții cutanate precum iritații sau roșeață la nivelul pielii. Dacă observi astfel de efecte secundare, este recomandat să oprești utilizarea și să ceri sfatul medicului.
Probleme respiratorii
În cazuri rare, echinacea poate provoca dificultăți de respirație sau constricție a căilor respiratorii la persoanele sensibile. În aceste cazuri, este important să ceri asistență medicală imediată.
Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.
Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
Mount Sinai - Echinacea
https://www.mountsinai.org/health-library/herb/echinacea
European Journal of Medical Research - Echinacea reduces antibiotic usage in children through respiratory tract infection prevention: a randomized, blinded, controlled clinical trial
https://eurjmedres.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40001-021-00499-6
Studiul „Echinacea reduces antibiotic usage in children through respiratory tract infection prevention: a randomized, blinded, controlled clinical trial”, apărut în Eur J Med Res 26, 33 (2021). https://doi.org/10.1186/s40001-021-00499-6, autori: Ogal, M., Johnston, S.L., Klein, P. et al.
Te-ar mai putea interesa și...
